Ömür Uzatan Beslenme Modelleri Arasındaki Cinsiyet Farkları Ortaya Çıktı

Uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırlarını araştıran yeni çalışmalar, kadınlar ve erkekler için özelleştirilmiş beslenme önerilerini sunuyor. İngiltere’de Queen Mary Üniversitesi ve Tongji Tıp Fakültesi tarafından gerçekleştirilen geniş çaplı bir analize göre, kadınlar için “Alternatif Akdeniz Diyeti” uygulamak yaşam sürelerini 2,3 yıla kadar uzatabilirken, erkekler için “Diyabet Riskini Azaltma Diyeti” ömrü 3 yıla kadar artırabiliyor.

Kadınlar için tam tahıllar ön planda tutulurken, kinoa, yulaf ve esmer pirinç gibi besinler metabolizmayı düzenleyerek iltihaplanmayı azaltabilir. Erkekler için ise lifli gıdalar ve kuruyemişler kadar şaşırtıcı bir şekilde kahve tüketimi de ömrü uzatabilir. Günde en az iki fincan kahve içmenin erkeklerde ölüm riskini büyük ölçüde azalttığı belirtiliyor.

Beslenme düzeninin genetik mirası dengeleme gücü olduğu vurgulanırken, antioksidan içeren beslenme modellerinin yaşlanma sürecini yavaşlattığı ifade ediliyor. Genel olarak, bol miktarda meyve ve sebze tüketenlerin erken ölüm riski azalırken, aşırı şekerli içeceklerin ve işlenmiş etlerin sağlık üzerinde olumsuz etkilerinin olduğu belirtiliyor.